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女人经期保健的小技巧

来源:义乌欧亚妇科医院 时间:2019-04-21

  经期对于女人来说,有时候真不希望它的到来,可是它若是不准时到来,又会让女人心惊胆战的。不管怎么样,经期准时才是身体健康的表现。所以说,女人们必须要学会做好经期保健,否则身体受伤之后,影响最大的还是自身。

  女人经期保健的小技巧

  1、控制情绪

  情绪的好坏对健康也是有损伤的,同样损伤也会波及到月经周期。若是在经期的时候,总是情绪阴晴不定的话,比如说时而大发雷霆,时而痛哭流涕,时而独自生闷气。要知道情绪如此波动,起伏不定很容易造成内分泌失衡的。

  对于女人来说,一旦内分泌失衡就会波及月经周期,造成经期不准,甚至还会出现其他的月经异常现象,如痛经。痛经可是女人讨厌月经到来的原因之一,若是时常出现痛经的话,女人们身心都会备受折磨。

  所以说,女人们在经期要学会控制情绪,让自己始终保持心平气和,避免出现不良的情绪。这就需要女人们想开一点,大度、宽容一些。

  2、控制饮食

  控制饮食并不是说的是食量,主要的是要控制吃的食物种类。想要经期的时候身体不会不舒服的话,就要慎重选择吃的食物,比如说辣的、冷的、生的等等都不应该吃。这几类食物吃进腹中之后,很容易对身体产生刺激,影响甚至是阻碍子宫排经血。

  如此一来,大量经血淤积在子宫里面,为了将其排出去,子宫只能加大收缩的力度,这样一来就容易造成痛经的。所以说,女人们在经期的时候,要学会控制饮食,选择一些有助排经血的食物食用比较靠谱。比如说红糖、猪血之类的,当然,有一点需要注意,就是不管是吃哪种食物,都不应该吃太多,否则反而伤身。

  以上是女人必须要记住的经期保健技巧,想要身体健康,这些就需要认真去记忆,并且要去执行,而不是嘴上说一说而已。

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  • 刘俊

    主治医师

    简历

    从事妇科内分泌疾病、不孕不育诊治、妇女保健工作15余年,具有丰富的临床经验...【详细】

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    尤其擅长治疗月经不调(功血、闭经、多囊卵巢综合症等)和不孕症...

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