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月经不调要怎么调理

来源:义乌欧亚妇科医院 时间:2019-04-21

  月经不调是女性常见的,那么,女性月经不调吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  月经不调要怎么调理

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。

  多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  4、长期月经不调要注意饮食调理。

  如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

  5、注意卫生,预防感染。

  注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  6、防止过度节食,戒烟限酒。

  注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

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  • 刘俊

    主治医师

    简历

    从事妇科内分泌疾病、不孕不育诊治、妇女保健工作15余年,具有丰富的临床经验...【详细】

    擅长

    尤其擅长治疗月经不调(功血、闭经、多囊卵巢综合症等)和不孕症...

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